मीठा और तीखा भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
स्वीट-एंड-टैंगी रोस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 185 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, ब्राउन शुगर, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं लाल आलू मैश के साथ मीठा और टैंगी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, मीठा और मसालेदार भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा मीठा और मसालेदार भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
उथले डिश में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; सूअर का मांस जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । 1 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
पकवान से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर पोर्क रखें ।
आरक्षित अचार के साथ ब्रश करें । पोर्क के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें ।
पर सेंकना 450 के लिए 20 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 155 (थोड़ा गुलाबी).
ओवन से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।