मीठे केला और एवोकैडो के साथ ब्लैक बीन सूप-जीरा क्रीम
मीठे केला और एवोकैडो-जीरा क्रीम के साथ ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 98 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 155 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, बीन्स, नमक और काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो के साथ ब्लैक बीन प्लांटैन वेजी बर्गर, एवोकैडो क्रीम के साथ चिपोटल ब्लैक बीन सूप, तथा एवोकैडो, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद लाइम-जीरा विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
1
बीन्स को धो लें और किसी भी मलबे को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2
धुली हुई फलियों को बड़े बर्तन में रखें और 10 कप पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
इसे रात भर या कम से कम 5 बजे तक बैठने दें hours.In एक मध्यम सॉस पैन, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । फिर प्याज, लहसुन, स्कैलियन, लाल शिमला मिर्च और हरी मिर्च डालें । 5 से 7 मिनट तक या प्याज के पारभासी होने तक पकाएं । बीन्स को उबाल लें और फिर सब्जी का मिश्रण, पिसा हुआ जीरा, अजवायन और गुलदस्ता टैबलेट डालें । ढककर आँच को कम कर दें और 1 घंटे तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
जमीन जीरा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
सीताफल, टमाटर प्यूरी, नमक और काली मिर्च डालें । ढककर 60 मिनट तक या बीन्स के पकने तक पकाएं tender.To क्रीम बनाएं: एक खाद्य प्रोसेसर में, सभी अवयवों को मिलाएं और चिकनी स्थिरता तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
5
कटे हुए पौधों को 1 बड़े चम्मच वनस्पति तेल के साथ एक बड़े कड़ाही पर रखें और सुनहरा होने तक पकाएं । बीन्स को एक बाउल में डालें और ऊपर से प्लांटेंस और एवोकाडो क्रीम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)