मीठी मिर्च शीशे का आवरण, चीनी स्नैप मटर, और मटर टेंड्रिल के साथ सामन
स्वीट चिली ग्लेज़, शुगर स्नैप मटर और मटर टेंड्रिल्स के साथ रेसिपी सैल्मन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 363 कैलोरी. 159 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, लहसुन लौंग, राइस वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो मीठी मिर्च शीशे का आवरण, चीनी स्नैप मटर, और मटर टेंड्रिल के साथ सामन, मीठी मिर्च शीशे का आवरण, चीनी स्नैप मटर, और मटर टेंड्रिल के साथ सामन, तथा मीठी मिर्च शीशे का आवरण, चीनी स्नैप मटर, और मटर टेंड्रिल के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पन्नी के साथ लाइन रिमेड बेकिंग शीट । कोटनोनस्टिक स्प्रे के साथ ।
व्हिस्क चिली सॉस, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, और 1 बड़ा चम्मचछोटे कटोरे में अदरक ।
तैयार शीट पर सैल्मन फ़िललेट्स, त्वचा की तरफ नीचे रखें । स्पूनचिली सॉस मैरीनेड ओवर करें और खड़े रहेंकमरे का तापमान 30 मिनट ।
पहले से गरम ब्रायलर। किसी भी अचार को चमचमाएंसाल्मनफिलेट्स पर बेकिंग शीट पर बने रहें । जब तक मोड़ के बिना ब्रोइल सलमनस्पॉट्स में भूरा और लगभग अपारदर्शी मेंकेंद्र, 6 से 10 मिनट, के आधार परफलेट की मोटाई ।
इस बीच, वनस्पति तेल को गर्म करेंमध्यम-उच्च पर झटका या भारी बड़े स्किललेटगर्मी ।
शेष 1 बड़ा चम्मच अदरक जोड़ेंऔर कीमा बनाया हुआ लहसुन; खुशबूदार जब तक हलचल, के बारे में30 सेकंड ।
चीनी स्नैप मटर जोड़ें और हलचल करेंकुरकुर-निविदा तक, लगभग 2 मिनट ।
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, राइस वाइन, और मटर टेंड्रिल्स को मिलाएं और लगभग 1 मिनट तक गलने तक हिलाएं ।
तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
प्रत्येक प्लेट पर 1 सामन पट्टिका रखें । सामन के ऊपर चम्मच गर्म मटर मिश्रणफिले और सेवा करते हैं ।
* एशियाई बाजारों में, और से कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में उपलब्ध है amazon.com।
** प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडार, किसानों के बाजार और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।