मेडिटेरेनियन टूना कोल्ड प्लेट

भूमध्य ट्यूना ठंड प्लेट एक है पेस्केटेरियन 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 39 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुने हुए गेहूं के पटाखे, एथेनोस फेटा पनीर, ककड़ी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो इतालवी हैम कोल्ड प्लेट, हाम कोल्ड प्लेट स्पेशल, तथा बोलोग्ना कोल्ड प्लेट स्पेशल समान व्यंजनों के लिए ।