मुंडा सौंफ के बिस्तर पर ग्रिल्ड कैलामारी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, होल 30, और पेसकैटेरियन होर डी ' ओवरे? मुंडा सौंफ के बिस्तर पर ग्रील्ड कैलामारी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 437 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 5.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन के बल्ब, लहसुन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्रेज़्ड सौंफ़ और पोलेंटा रेसिपी के साथ ग्रिल्ड कैलामारी, मुंडा सौंफ सलाद, तथा मुंडा सौंफ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । एक बड़े कटोरे में, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ स्क्वीड टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग3
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)4
कैलामारी को ग्रिल पर रखें और प्रत्येक पक्ष को हल्के से जले होने तक, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)5
गर्मी से निकालें और साफ बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग6
लहसुन, नींबू उत्तेजकता, बवासीर, भुना हुआ लहसुन विनैग्रेट का 1/4, कीमा बनाया हुआ अजमोद, केपर्स और स्कैलियन जोड़ें । स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और नींबू का रस डालें । उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें । एक अन्य कटोरे में सौंफ को जैतून और 3/4 कप भुना हुआ लहसुन विनिगेट के साथ तब तक टॉस करें जब तक कि वह लेपित न हो जाए । एक सर्विंग प्लैटर पर सौंफ के बिस्तर की व्यवस्था करें और एक तरफ सेट करें । सौंफ के कटोरे में, बचे हुए विनैग्रेट के साथ बेबी अरुगुला को हल्के से टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सौंफ के चारों ओर अरुगुला की "पुष्पांजलि" की व्यवस्था करें । सौंफ के ऊपर ग्रिल्ड कैलामारी डालें । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार]()
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार![रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट]()
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट]()
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई]()
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई![1 कप कटा हुआ लहसुन]()
1 कप कटा हुआ लहसुन![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
चांदी नॉनपैरिल्स
साबुत अदरक, कुचला हुआ2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1/4 कप पोर्क वसा
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1 कप कटा हुआ लहसुन
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गोया® लहसुन
मकई की रोटी का घोल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव2
प्रत्येक लहसुन के सिर की जड़ को नीचे रखें। लहसुन लौंग को प्रकट करते हुए, प्रत्येक लहसुन बल्ब को क्षैतिज रूप से आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
गोया® लहसुन3
एल्यूमीनियम पन्नी के एक छोटे टुकड़े पर, प्रत्येक लहसुन के सिर को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
गोया® लहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस4
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के लगभग 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी सबसे ऊपर है और पन्नी के किनारों को मोड़ो, पूरी तरह से लहसुन को घेरते हुए । शेष लहसुन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![युकोन]()
युकोन![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
युकोनगोया® लहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस5
बेकिंग शीट पर लहसुन के बंडल रखें और लौंग के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड]()
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडगोया® लहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च]()
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव6
लहसुन को ओवन से निकालें और लगभग 10 मिनट तक ठंडा होने दें । मध्यम आकार के खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में खाल से नरम लहसुन को सावधानी से निचोड़ें । लहसुन को चिकना होने तक प्यूरी करें, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा जैतून का तेल मिलाएं । फूड प्रोसेसर में लगभग 5 बड़े चम्मच लहसुन की प्यूरी छोड़ दें और बची हुई मात्रा को एयरटाइट कंटेनर में 1 सप्ताह तक फ्रिज में रख दें । खाद्य प्रोसेसर में, सरसों, सिरका, शेष जैतून का तेल, और पानी और प्यूरी को चिकना और इमल्सीफाइड होने तक जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद]()
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोदन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोगोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावउपकरण
सामग्री
2बंच![बेबी अरुगुला, छंटनी, धोया और सूखा हुआ]()
बेबी अरुगुला, छंटनी, धोया और सूखा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![केपर्स, rinsed और सूखा]()
केपर्स, rinsed और सूखा1![2 ताजा लाल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ]()
2 ताजा लाल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों5प्रमुखों![सौंफ, छंटनी और कटा हुआ कागज पतला]()
सौंफ, छंटनी और कटा हुआ कागज पतला791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती इतालवी अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती इतालवी अजमोद2बड़ी लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ6![लहसुन बल्ब]()
लहसुन बल्ब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और पतला कटा हुआ]()
हरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और पतला कटा हुआ2![नींबू, zested और juiced]()
नींबू, zested और juiced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3![स्कैलियन, छंटनी और कटा हुआ कागज पूर्वाग्रह पर पतला]()
स्कैलियन, छंटनी और कटा हुआ कागज पूर्वाग्रह पर पतला2किलोग्राम![बेबी स्क्वीड, साफ, निकायों ने एक क्रिस्क्रॉस फैशन में हल्के से रन बनाए]()
बेबी स्क्वीड, साफ, निकायों ने एक क्रिस्क्रॉस फैशन में हल्के से रन बनाए10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![ग्रिल ब्रश करने के लिए वनस्पति तेल]()
ग्रिल ब्रश करने के लिए वनस्पति तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
बेबी अरुगुला, छंटनी, धोया और सूखा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
केपर्स, rinsed और सूखा1
2 ताजा लाल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
डिजॉन सरसों5प्रमुखों
सौंफ, छंटनी और कटा हुआ कागज पतला791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती इतालवी अजमोद2बड़ी लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ6लहसुन बल्ब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और पतला कटा हुआ2
नींबू, zested और juiced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3
स्कैलियन, छंटनी और कटा हुआ कागज पूर्वाग्रह पर पतला2किलोग्राम
बेबी स्क्वीड, साफ, निकायों ने एक क्रिस्क्रॉस फैशन में हल्के से रन बनाए10थोड़ी सी कटी हुई तोरीग्रिल ब्रश करने के लिए वनस्पति तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 कप सफेद मोती जौकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर36
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