मिनी ग्रीक मीट रोटियां त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ

मिनी ग्रीक मीट रोटियां त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ मिनी ग्रीक मांस की रोटियां आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 287 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.4 प्रति सेवारत. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 67 प्रशंसक हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 2 ककड़ी, अजवायन की पत्ती, जल्दी पकाने वाले ओट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला सलाद के साथ मिनी ग्रीक शैली की मांस की रोटियां, लाल मिर्च सॉस के साथ मिनी टर्की मांस रोटियां, तथा टमाटर सॉस के साथ आसान मिनी मांस रोटियां.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्राहम क्रैकर के आधे टुकड़ेग्राहम क्रैकर के आधे टुकड़े
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
मध्यम कटोरे में, मांस रोटी सामग्री मिलाएं । प्रत्येक मफिन कप में उदार 1/3 कप मांस मिश्रण स्कूप करें, थोड़ा नीचे दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
सेंकना 30 से 35 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर एक पाव रोटी के केंद्र में डाला 160 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
पैन 5 मिनट में खड़े हो जाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
इस बीच, छोटे कटोरे में, त्ज़त्ज़िकी सॉस सामग्री मिलाएं; परोसने के समय तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
मीट रोटियों को त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए

सामग्री

1अंडा प्लस 1 अंडा सफेदअंडा प्लस 1 अंडा सफेद454हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफअतिरिक्त दुबला (कम से कम 90%) ग्राउंड बीफ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)वसा रहित सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)57हैबेनेरो मिर्चटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, बारीक कटा हुआछोटा प्याज, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्ती, कुचलसूखे अजवायन की पत्ती, कुचल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने जमाने या जल्दी पकाने वाले ओट्सपुराने जमाने या जल्दी पकाने वाले ओट्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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