मिनी पालक और मशरूम
मिनी पालक और मशरूम जो एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 181 कैलोरी. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । अगर आपके हाथ में बेबी पालक, कोषेर नमक और काली मिर्च, जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मिनी पालक और केकड़ा, मिनी पालक और जार्ल्सबर्ग क्विक, और मिनी पालक नाश्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 12-कप नॉनस्टिक मफिन पैन को हल्के से कोट करें ।
अधिक नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को मिस्ट करें और मध्यम आँच पर रखें ।
टर्की बेकन डालें और लगभग 8 मिनट तक कुरकुरा होने तक बार-बार पलटते हुए पकाएं ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और मोटे तौर पर काट लें ।
उसी कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मशरूम, प्याज़ और मौसम डालें। लगभग 10 मिनट तक उबाल आने तक और मशरूम के सूखने और हल्के भूरे होने तक पकाएं ।
आँच से हटाएँ और बच्चे के पालक और जायफल को तब तक मिलाएँ जब तक कि पालक सिर्फ मुरझा न जाए, लेकिन फिर भी चमकीला हरा, 2 मिनट । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, अंडे, अंडे का सफेद भाग, दूध और नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । पनीर में हिलाओ। अंडे के मिश्रण को मफिन टिन्स के बीच समान रूप से विभाजित करें, उन्हें लगभग आधा भर दें । मशरूम और पालक के मिश्रण और फिर कटा हुआ बेकन के साथ समान रूप से शीर्ष ।
क्विचेस अच्छी तरह से उगने, सुनहरा भूरा और सेट होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें । पैन में ठंडा करें 5 मिनट और फिर एक तार रैक पर स्थानांतरित करें ।
साग के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।