मिनी भेड़ का बच्चा मटर मटर के साथ

मिनी भेड़ का बच्चा मटर मटर के साथ
खनन मटर हम्मस के साथ मिनी भेड़ का बच्चा सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 379 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कीमा बनाया हुआ मटर हम्मस, फेटा चीज़, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रीक लैम्ब हम्मस पिटास, त्ज़त्ज़िकी के साथ मिनी पिट्स में मिनी मेमने बर्गर, तथा भ्रूण और हम्मस के साथ भेड़ का बच्चा बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
पहले 4 अवयवों को मिलाएं। मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पैटीज़ रखें; प्रत्येक तरफ 6 मिनट ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 16 पंजीकृत न हो जाए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
प्रत्येक पैटी को आधा में काटें । प्रत्येक पिटा को आधा क्षैतिज रूप से विभाजित करें, काटने के लिए, लेकिन विपरीत पक्ष के माध्यम से नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
6
प्रत्येक पीटा के निचले आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ मटर ह्यूमस फैलाएं, और 1 पैटी के आधे हिस्से के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
फैल गयाफैल गया
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
7
चाहें तो प्याज, स्प्राउट्स और खीरा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
अंकुरितअंकुरित
प्याजप्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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