मिनी लाइट किंग रेंच चिकन कैसरोल
मिनी लाइट किंग रेंच चिकन कैसरोल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आपके पास काली मिर्च, गार्निश: टमाटर, फजीता-आकार के मकई टॉर्टिला, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लाइट किंग रेंच चिकन पुलाव, राजा खेत चिकन, तथा राजा खेत चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज और शिमला मिर्च को हल्के से ग्रीस किए हुए डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या निविदा तक भूनें । चिकन और अगले 7 अवयवों में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
टॉर्टिला को 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ दें; टॉर्टिला के आधे टुकड़ों को 12 हल्के से ग्रीस (7-औंस) रैमकिंस में परत करें । प्रत्येक रमीकिन में 1/3 कप चिकन मिश्रण चम्मच ।
आधे पनीर के साथ रेकिन्स छिड़कें । एक बार परतों को दोहराएं ।
बेकिंग शीट पर रामकिंस रखें ।
350 पर 18 से 20 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
नोट: आगे बनाने के लिए, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ चरण कवर के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें, और कैसरोल को 1 महीने तक फ्रीज करें । रात भर रेफ्रिजरेटर में पिघलना ।
350 पर 20 से 25 मिनट तक या चुलबुली होने तक बेक करें ।
बेकिंग डिश में कैसरोल बनाने के लिए, स्टेप टियर 6 टॉर्टिला के माध्यम से निर्देशित रेसिपी तैयार करें जैसा कि स्टेप में निर्देशित है
टॉर्टिला के एक तिहाई टुकड़ों को हल्के से ग्रीस किए हुए 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में परत करें । 1 कप चिकन मिश्रण और 1/3 कप पनीर के साथ शीर्ष । परतों को दो बार दोहराएं । शेष टॉर्टिला, चिकन मिश्रण, और पनीर के साथ एक और हल्के से 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में प्रक्रिया को दोहराएं ।
350 पर 50 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें । 12 सर्विंग्स बनाता है । तैयारी: 20 मिनट । , कुक: 5 मिनट । ,