मिनेसोटा वाइल्ड राइस पिलाफ आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 171 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकान, पानी, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सरसोता का मिनेसोटा तुर्की, मशरूम और जंगली चावल का सूप, जंगली चावल पिलाफ, तथा जंगली चावल पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी और शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
जंगली चावल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल
3
नाली।
4
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
मशरूम और प्याज जोड़ें; 6 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
प्याज
7
गर्मी से निकालें; अजमोद और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से अजमोद) में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
काली मिर्च
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2-क्वार्ट पुलाव में चावल और मशरूम के मिश्रण को मिलाएं । ढककर 325 पर 25 मिनट तक बेक करें ।