मेपल-अखरोट प्रालिन और क्रेम फ्रैच के साथ क्रेप्स

मेपल-अखरोट प्रालिन और क्रेम फ्रैच के साथ क्रेप्स
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? मेपल-अखरोट प्रालिन और क्रेम फ्रैच के साथ क्रेप्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.98 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 585 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, मेपल सिरप, अखरोट के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल क्रीम फ्रैच के साथ ग्रील्ड केले, व्हीप्ड क्रेम फ्रैच के साथ नाशपाती और अखरोट उल्टा केक, तथा मेपल-दालचीनी टोस्ट साइट्रस और क्रेम फ्रैच के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम सॉस पैन में 1 कप मेपल सिरप और अखरोट के टुकड़े उबालें, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
मेपल सिरपमेपल सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें और मिश्रण को बार-बार हिलाएं जब तक कि सिरप बादल न बनने लगे, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरपसिरप
3
पन्नी और शांत की चादर पर मिश्रण डालो। चॉप प्रालिन बारीक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PralinesPralines
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
पैनकेक मिश्रण, 3/4 कप पानी, और ब्रांडी को छोटे कटोरे में चिकना पतला घोल बनाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनकेक मिक्सपैनकेक मिक्स
ब्रांडीब्रांडी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
5
मध्यम गर्मी पर मध्यम (7 - से 8-इंच व्यास) नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । प्रत्येक क्रेप के लिए, तेल के साथ स्किलेट ब्रश करें और बहुत कम 1/4 कप बल्लेबाज में डालें, स्किलेट घूर्णन करें ताकि बल्लेबाज नीचे कवर हो । किनारों को भूरा होने तक, लगभग 40 सेकंड तक पकाएं । स्पैटुला के साथ किनारों को ढीला करें, उठाएं और क्रेप को पलट दें । लगभग 30 सेकंड तक धब्बों में नीचे ब्राउन होने तक पकाएं । कागज तौलिया पर बाहर बारी । बचे हुए बैटर के साथ दोहराएं, पेपर टॉवल के बीच क्रेप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
6
क्रेप्स को क्वार्टर में मोड़ो और 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
7
क्रेम फ्रैच और मेपल सिरप के साथ प्रालिन और बूंदा बांदी के साथ उदारता से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
मेपल सिरपमेपल सिरप
PralinesPralines
8
* कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर बेचा जाता है ।
9
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (किलो कैलोरी) 557.26; वसा से % कैलोरी 37.6; वसा (जी) 23.36; संतृप्त वसा (जी) 3.95; कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 15.93; कार्बोहाइड्रेट (जी) 81.98; आहार फाइबर (जी) 2.59; कुल शर्करा (जी) 53.20; शुद्ध कार्ब्स (जी) 79.39; प्रोटीन (जी) 9.34
10
बॉन एपेटिट
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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