मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां

मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां
मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और गाजर, गायों से स्पष्ट मक्खन, ग्रेड बी मेपल सिरप, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां, घुटा हुआ जड़ सब्जियां, तथा घुटा हुआ जड़ सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छिलके वाले पार्सनिप और गाजर को पतले माचिस की तीली में काटकर इंच से अधिक मोटा न करें । मध्यम आँच पर एक कड़ाही में घी पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पिघले हुए घी में जूलियन गाजर और पार्सनिप डालें, और मध्यम आँच पर लगातार चलाते रहें जब तक कि सब्जियाँ थोड़ी नर्म न हो जाएँ – या लगभग 5 – 6 मिनट । ध्यान दें कि कुछ पार्सनिप और गाजर थोड़े कारमेलाइज्ड हो सकते हैं । धीरे से ग्रेड बी मेपल सिरप और सीजन में एक डैश नमक के साथ हलचल करें । गाजर और पार्सनिप को लगभग 1 से 2 मिनट तक या मेपल सिरप द्वारा सब्जियों को अच्छी तरह से चमकने तक हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
घीघी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
गर्म परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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