मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां
मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. रुतबाग, चिकन शोरबा, शलजम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां, घुटा हुआ जड़ सब्जियां, तथा घुटा हुआ जड़ सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
रुतबागा, शलजम और गाजर को 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें ।
सब्जियों की प्रत्येक शीट पर 1 बड़ा चम्मच तेल छिड़कें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को एक समान परत और मौसम में फैलाएं । लगभग 40 मिनट तक हल्का भूरा और कोमल होने तक भूनें ।
सब्जियों के प्रत्येक पैन पर 1 बड़ा चम्मच सिरका छिड़कें और अच्छी तरह से टॉस करें । लगभग 3 मिनट तक भूनने तक भूनें ।
इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, चिकन शोरबा और मेपल सिरप को उच्च गर्मी पर उबाल लें । 1/4 कप तक कम होने तक उबालें, लगभग 20 मिनट ।
मक्खन में गर्मी और व्हिस्क से निकालें ।
रूट सब्जियों को गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मेपल शीशे का आवरण जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें ।