मेपल-डेट-ओटमील बार्स
मेपल-डेट-ओटमील बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह शाकाहारी नुस्खा 24 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 27 सेंट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में आटा, खजूर, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मेपल तिथि-अखरोट दलिया नाश्ता चौकों, मेपल-डेट बार्स, तथा मेपल-डेट बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
क्रस्ट तैयार करने के लिए, एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक मध्यम कटोरे में आटा और अगली 5 सामग्री (दालचीनी के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
आटे के मिश्रण पर बूंदा बांदी मक्खन और रस, सिक्त होने तक सरगर्मी (मिश्रण टुकड़े टुकड़े हो जाएगा) । रिजर्व 1/2 कप जई मिश्रण। बचे हुए ओट मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश के तल में दबाएं ।
भरने की तैयारी के लिए, एक मध्यम कटोरे में खजूर, खट्टा क्रीम और शेष सामग्री को अच्छी तरह से हिलाएं ।
तैयार क्रस्ट पर खजूर का मिश्रण फैलाएं; भरने पर समान रूप से आरक्षित जई मिश्रण छिड़कें ।
325 पर 40 मिनट या किनारों को सुनहरा होने तक बेक करें । एक तार रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा करें ।