मेपल रोस्ट चिकन और स्क्वैश
मेपल रोस्ट चिकन और स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 548 कैलोरी. के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, डिजॉन सरसों, मार्जोरम के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दालचीनी मेपल रोस्ट बटरनट स्क्वैश, मेपल-सोया शीशे का आवरण के साथ भुना हुआ चिकन, तथा मेपल-मेंहदी रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन से गिबल निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ अंदर और बाहर चिकन कुल्ला; नाली । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । चिकन को अनुभवी नमक, मार्जोरम और काली मिर्च के साथ रगड़ें । उथले रोस्टिंग पैन में, चिकन रखें । ओवनप्रूफ मीट थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
चिकन के चारों ओर स्क्वैश, कट साइड अप की व्यवस्था करें ।
छोटे कटोरे में, अनानास को रस, मेपल सिरप, सोया सॉस और सरसों के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । चिकन और स्क्वैश पर लगभग 1 कप अनानास मिश्रण चम्मच ।
15 से 30 मिनट तक सेंकना या जब तक थर्मामीटर 180 एफ पढ़ता है और पैर आसानी से उठाए जाते हैं या मुड़ते हैं, और स्क्वैश निविदा है, चिकन और स्क्वैश को पैन रस के साथ एक बार चखना ।
पैन से चिकन और स्क्वैश निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
पैन से ड्रिपिंग को मध्यम सॉस पैन में डालें ।
शेष अनानास मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मध्यम आँच पर 5 से 10 मिनट तक या मिश्रण को थोड़ा कम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
चिकन और स्क्वैश के साथ अनानास मिश्रण परोसें ।