एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मेपल रोस्ट पोर्क कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 251 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 40 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चम्मच साबुत अनाज सरसों, पोर्क टेंडरलॉइन, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल पोर्क रोस्ट, ऑरेंज-मेपल पोर्क रोस्ट, तथा रोज़मेरी मेपल मस्टर्ड पोर्क रोस्ट.
निर्देश
1
ऊपरी और निचले ओवन में स्थिति रैक; 450 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन 1 चम्मच तेल के साथ कोट पोर्क; 1 बड़ा चम्मच थाइम, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । कुकिंग स्प्रे के साथ एक रिमेड शीट पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पैन के केंद्र में सूअर का मांस रखें; ब्राउन होने तक ऊपरी रैक पर भूनें, 10 मिनट । एक कटोरे में, सिरप, सिरका और सरसों को मिलाएं । एक अन्य कटोरे में, शकरकंद और सेब को शेष 1 टेबलस्पून थाइम, 2 टीस्पून तेल, 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च के साथ टॉस करें; पैन पर पोर्क के चारों ओर एक परत में फैलाएं । आधा सिरप मिश्रण के साथ कोट पोर्क; निचले रैक पर पैन रखें; सूअर का मांस का आंतरिक तापमान 145 डिग्री, 10 से 15 मिनट तक पहुंचने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; पन्नी के साथ शिथिल कवर करें; 10 मिनट आराम करें । शकरकंद और सेब को पलट दें; निविदा तक भूनना जारी रखें, 8 से 10 मिनट । सूअर का मांस पर शेष सिरप मिश्रण चम्मच; मीठे आलू और सेब के साथ स्लाइस और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)