मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन
मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 65 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 916 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास मेपल के स्वाद वाला सिरप, अनुभवी नमक, मोटे पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल और सरसों चमकता हुआ चिकन, मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन, तथा मेपल-सरसों ग्लेज़ेड चिकन.
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । 1-क्वार्ट सॉस पैन में, मेपल सिरप, सरसों और चिव्स मिलाएं ।
चिकन के टुकड़ों के दोनों किनारों पर अनुभवी नमक और काली मिर्च छिड़कें । मध्यम गर्मी पर चिकन को कवर और ग्रिल करें, त्वचा के किनारे, 15 मिनट; चिकन बारी । 20 से 40 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, कभी-कभी पलटें और सरसों के मिश्रण से 2 या 3 बार ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में काट दिया जाता है (स्तनों के लिए 170 डिग्री फ़ारेनहाइट; जांघों और पैरों के लिए 180 डिग्री फ़ारेनहाइट) ।
शेष सरसों के मिश्रण को उबालने के लिए गरम करें; 1 मिनट उबालें ।