मेमने की टांग और आलू की करी
भेड़ का बच्चा टांग और आलू करी सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 454 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, प्याज, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेमने की टांग करी, मेमने टांग पाई, तथा मेमने टांग ताजीन.
निर्देश
टांगों को धोएं और बड़े करीने से ट्रिम करें ।
दही को गरम मसाला के साथ मिलाएं और टांगों में मालिश करें । 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
मसाला मिश्रण सामग्री को मिलाएं।
एक बड़े फ्राईपैन में 2 टेबल स्पून तेल गरम करें और प्याज को नरम होने तक पकाएं लेकिन ब्राउन न करें ।
अदरक, लहसुन, तेज पत्ते और मसाले का मिश्रण डालें और 3 मिनट तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
बचे हुए 2 टेबल स्पून तेल को एक भारी, ढक्कन वाले बर्तन में गरम करें और मेमने की टांगों को चारों तरफ से ब्राउन कर लें ।
प्याज का मिश्रण, टमाटर का पेस्ट, कटे हुए आलू, नमक और 400 मिली पानी डालें और तेज़ उबाल लें । 1 1/2 से 2 घंटे के लिए कोमल गर्मी पर ढककर पकाएं, जब तक कि भेड़ का बच्चा नरम न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए । बीन्स को नमकीन पानी में उबालकर पकाएं, छान लें और ऊपर से टॉस करें । निगेला के बीज और धनिया के साथ बिखेरें और गर्म नान ब्रेड और दही, और चावल पुलाव के साथ परोसें ।