मेमने - भरवां अंगूर के पत्ते
मेम्ने-भरवां अंगूर के पत्ते सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 67 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बोतलबंद अंगूर के पत्ते, चावल, पुदीना और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मेमने और चावल भरवां अंगूर के पत्ते, भरवां अंगूर के पत्ते, तथा भरवां अंगूर के पत्ते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में पीला प्याज जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
हरा प्याज, चावल और मेवे डालें; 2 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाएं । 1/2 कप पानी और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 8 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; ठंडा। मेमने में हिलाओ ।
ठंडे पानी के साथ अंगूर के पत्तों को कुल्ला; अच्छी तरह से नाली । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
प्रत्येक अंगूर के पत्ते के केंद्र पर 1 बड़ा चम्मच चावल का मिश्रण । पत्ती के 2 विपरीत बिंदुओं को केंद्र में लाएं; भरने पर मोड़ो । 1 छोटी तरफ से शुरू, पत्ती को कसकर रोल करें, जेली-रोल फैशन ।
एक सब्जी स्टीमर में भरवां अंगूर के पत्ते, सीम पक्षों को नीचे रखें । 1 घंटे 30 मिनट भाप लें ।