मामला ट्यूना के साथ Crowder मटर

क्राउडर मटर के साथ पेप्पर ट्यूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 502 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पिसी हुई काली मिर्च है, तो सिरका में 4 मिर्च, क्राउडर मटर, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम Hocks और Crowder मटर से 'नीचे दक्षिण, मामला ट्यूना Kabobs, तथा वसाबी मेयोनेज़ के साथ काली मिर्च टूना कटार.