मार्क का रतालू और एकॉर्न स्क्वैश हॉलिडे कैसरोल

मार्क का रतालू और एकॉर्न स्क्वैश हॉलिडे कैसरोल
मार्क का रतालू और एकोर्न स्क्वैश हॉलिडे कैसरोल 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा और कुल 627 कैलोरी होती है। $3.19 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करता है। यह आपके शरद ऋतु कार्यक्रम में हिट होगा। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास चावल का आटा, तुलसी, अदरक की जड़ और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। यह एक भयानक चीज़ के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 64% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रोस्टेड एकोर्न स्क्वैश और गार्नेट याम सूप, चीज़ी चिकन ब्रोकोली राइस कैसरोल और हॉलिडे एकोर्न बॉक्स, और चीज़ी चिकन ब्रोकोली राइस कैसरोल और हॉलिडे एकोर्न बॉक्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक 9x13-इंच बेकिंग डिश में 1/2-इंच पानी भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
डिश में एकॉर्न स्क्वैश के कटे हुए हिस्सों को नीचे की ओर रखें; रतालू के टुकड़ों को स्क्वैश के चारों ओर रखें। एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढकें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
पहले से गरम ओवन में एकोर्न स्क्वैश और रतालू के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
इस बीच, एक सॉस पैन में बाल्समिक सिरका, खुबानी जैम और अनार का रस मिलाएं। भुनी हुई काली मिर्च, लहसुन, अदरक और पाँच-मसाला पाउडर मिलाएँ। मध्यम-तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर आंच को मध्यम-धीमी कर दें, और तब तक पकाएं जब तक कि सॉस अपनी मूल मात्रा से आधी न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
खुबानी जामखुबानी जाम
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
चावल का आटा और नारियल का दूध मिला लें। फिर से धीमी आंच पर पकाएं और 10 मिनट तक पकाएं। सुरक्षित रखना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
चावल का आटाचावल का आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
जब स्क्वैश नरम हो जाए, तो पानी निकाल दें और रतालू को एक मिक्सिंग बाउल में रखें। स्क्वैश को कटोरे में खुरचें और रतालू के साथ चिकना होने तक मैश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिएमेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए
8
भुनी हुई काली मिर्च की चटनी डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक मैश करना जारी रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
9
एक सर्विंग डिश में डालें और कटे हुए अखरोट छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
10
परोसने के लिए अनार के दानों और ताज़ी तुलसी से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां

सामग्री

11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर1बलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीजबलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुबानी जामखुबानी जाम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुबानी जामखुबानी जाम2556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ3पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां3पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग626 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार का रस (वैकल्पिक)अनार का रस (वैकल्पिक)41मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनार के बीजअनार के बीज2(सर्दी)सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)roasted red and yellow peppers, drained and choppedroasted red and yellow peppers, drained and chopped29मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट1बड़ेyam, peeled and cut into 2-inch piecesyam, peeled and cut into 2-inch pieces
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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