मिर्च और काले जैतून के साथ मेमने के कटलेट/रिब चॉप्स

मिर्च और काले जैतून के साथ मेमने के कटलेट/रिब चॉप्स
मिर्च और काले जैतून के साथ मेम्ने कटलेट/रिब चॉप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 618 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 14.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अजवायन, लंबी चिली, चिली फ्लेक्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मिर्च और काले जैतून के साथ मेमने के कटलेट, सुधार भेड़ का बच्चा कटलेट (हैम के साथ ब्रेडेड भेड़ का बच्चा चॉप), तथा मसालेदार नींबू भेड़ का बच्चा (कटलेट या चॉप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्लिंगफिल्म/क्लिंग-रैप (प्लास्टिक रैप) के बीच रिब चॉप्स को लेयर करें और उन्हें रोलिंग पिन या मैलेट से धीरे से चपटा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
चॉप्स को एक बड़े डिश में रखें ताकि वे सभी एक ही परत में फिट हो जाएं ।
3
4 बड़े चम्मच/1/4 कप तेल डालें और लहसुन, मिर्च, अजवायन, लेमन जेस्ट और जूस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
नमक और जैतून के ऊपर छिड़कें और फिर रिब चॉप्स को मैरिनेड में पलट दें ताकि दोनों तरफ से लेपित हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
जैतूनजैतून
नमकनमक
5
खाना पकाने से पहले कमरे के तापमान पर 20 मिनट के लिए मेमने को ढककर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
6
2 बड़े चम्मच तेल के साथ एक बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें, और पैन में डालने से पहले मैरिनेड को खुरच कर चॉप्स डालें । उन्हें कुछ मिनटों के लिए काफी तेज गर्मी पर भूनें ताकि वे कुछ रंग ले सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
आँच को वापस मध्यम कर दें और रंगीन चॉप्स के ऊपर पैन में मैरिनेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
2 बड़े चम्मच या पानी डालें ताकि वे थोड़े से तरल में पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
9
दुर्लभ कटलेट या थोड़ी देर के लिए लगभग 5 मिनट तक पकाएं यदि आप अपने मेमने को अच्छी तरह से पकाया हुआ पसंद करते हैं, (यह चॉप्स की मोटाई पर भी निर्भर करेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
10
मेमने को एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें, पैन से रस डालें और कटा हुआ लाल चिली के साथ छिड़के, क्या आपको ताजा मिर्च के साथ सूखे मिर्च को बढ़ाने का मन करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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