मिर्च के साथ क्विनोआ पर चिकन कोरिज़ो
मिर्च के साथ क्विनोआ पर चिकन कोरिज़ो एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 673 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. अगर आपके हाथ में मक्खन, शिमला मिर्च, समुद्री नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ग्रीक शैली क्विनोआ चिकन भरवां मिर्च, मिर्च और कोरिज़ो के साथ आलू, तथा कोरिज़ो और घंटी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं । स्वाद के लिए कटा हुआ प्याज और समुद्री नमक में हिलाओ; लगभग 15 मिनट तक प्याज को कैरामेलाइज़ होने तक पकाएं और हिलाएं । एक बार कैरामेलाइज़ होने के बाद, 6 कप चिकन स्टॉक और क्विनोआ डालें; तेज़ आँच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें और क्विनोआ के नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक उबालें ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में सभी पक्षों पर सॉसेज ब्राउन करें, फिर निकालें और 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काट लें । सॉसेज को कड़ाही में लौटाएं, और तब तक पकाते रहें जब तक कि सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए और बीच में गुलाबी न हो जाए ।
एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट पर निकालने के लिए निकालें, और गर्म रखें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और कटा हुआ प्याज को कड़ाही में शेष तेल में हिलाएं । तब तक पकाएं जब तक कि प्याज के किनारे सुनहरे रंग के न होने लगें, 3 से 5 मिनट ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट और पकाना । पेपरिका और जीरा के साथ सीजन, फिर लाल घंटी मिर्च, पीले घंटी मिर्च, पोब्लानो चिली मिर्च, और 1 कप चिकन स्टॉक में हलचल करें । एक उबाल लाने के लिए, फिर मिर्च को नरम होने तक पकाएं, और मिश्रण कम हो जाता है और गाढ़ा हो जाता है, 10 से 15 मिनट । सॉसेज को कड़ाही में लौटाएं, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और सॉसेज के गर्म होने तक पकाते रहें ।
सेवा का एक बिस्तर पर quinoa.