मिर्च-चूने की चटनी के साथ हलिबूट और लाल मिर्च के कटार

मिर्च-चूने की चटनी के साथ हलिबूट और लाल मिर्च के कटार
चिली-लाइम सॉस के साथ हैलिबूट और लाल मिर्च के कटार आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 217 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, सीताफल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो मिर्च-चूने की चटनी के साथ हलिबूट और लाल मिर्च के कटार, चिली-लाइम मैंगो चिकन स्केवर्स, तथा मिर्च और चूने के साथ ग्रील्ड फल कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ताजा नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच चीनी, कटा हुआ ताजा सीताफल, और कीमा बनाया हुआ सेरानो मिर्च को छोटे कटोरे में तब तक फेंटें जब तक कि चीनी पूरी तरह से घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो काली मिर्चसेरानो काली मिर्च
ताजा धनियाताजा धनिया
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
फ्लेवर को एक साथ मिलाने के लिए सॉस को कमरे के तापमान पर 1 घंटे खड़े रहने दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । (चिली-लाइम सॉस 8 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर सॉस लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
चूनाचूना
3
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । वैकल्पिक हलिबूट के टुकड़े, शिमला मिर्च के टुकड़े और प्याज के टुकड़े छह 10 - से 12 इंच के धातु के कटार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
हलिबूटहलिबूट
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी कबाब । ग्रिल करें जब तक कि मछली केंद्र में अपारदर्शी न हो और स्थानों में गाई जाए, कबाब को कभी-कभी, लगभग 6 मिनट तक घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
कबाब को थाली में स्थानांतरित करें ।
7
कबाब परोसें, चिली-लाइम सॉस को अलग से पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
चूनाचूना

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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