मिर्च चोर Carne
चिली कॉन कार्ने सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 241 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, कनोलन तेल, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट ।
लहसुन डालें और 1 मिनट भूनें । मिर्च पाउडर, जीरा और पेपरिका में हिलाओ ।
ग्राउंड बीफ़ जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि मिश्रण केवल थोड़ा गुलाबी न हो, लगभग 5 मिनट ।
गोमांस शोरबा और टमाटर में हिलाओ और एक उबाल लाओ । आँच को मध्यम तक कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए, मिर्च के गाढ़ा होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएँ ।
बीन्स डालें और लगभग 10 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । यदि वांछित हो, तो कटा हुआ स्कैलियन और कम वसा वाले खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष ।