एक सेवारत में शामिल हैं 583 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर $ 1.19 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, मिर्च-पनीर बिस्किट पाई एक शानदार हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इंस्टेंट बिस्किट मिक्स, किडनी बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीबीक्यू चिली चीज़ बिस्किट पुलाव, परम मिर्च पनीर सॉस बिस्कुट बर्गर, तथा मिर्च और पनीर मिनी पास्ता पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें । हल्के से 8 मफिन कप को चिकना करें या प्रत्येक में एक पन्नी लाइनर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल और प्याज को नरम और पारभासी होने तक, 3 से 5 मिनट तक भूनें । टमाटर, बीन्स और मिर्च पाउडर डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और 5 मिनट तक उबालें, जब तक कि मिर्च थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
जबकि मिर्च पक रही है, एक मध्यम कटोरे में बिस्किट मिश्रण और दूध मिलाएं । हल्के फुल्के काम की सतह पर मुड़ें और 6-बाय-9-इंच आयत में थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरप और अतिरिक्त घुमावदार दूध चॉकलेट और मूंगफली का मक्खन चिप्स, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
8 वर्गों में काटें और प्रत्येक वर्ग को मफिन-टिन कप में डालें, धीरे से दबाएं और प्रत्येक कप के किनारों को थोड़ा ऊपर धकेलें ।
5
प्रत्येक कप में लगभग 1/4 कप मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
6
पनीर के साथ प्रत्येक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
मिर्च और पनीर के बुदबुदाने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)