मिर्च-भरवां आलू
मिर्च-भरवां आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 278 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । मोंटेरे जैक चीज़, शाकाहारी मिर्च, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो मिर्च-भरवां आलू, मिर्च भरवां आलू, तथा मिर्च - भरवां शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को स्क्रब करें; कांटे से कई बार चुभें ।
आलू को माइक्रोवेव-सेफ रैक या पेपर टॉवल पर 1 इंच अलग रखें । उच्च 14 से 17 मिनट पर माइक्रोवेव, एक बार पुनर्व्यवस्थित; 2 मिनट खड़े रहने दें ।
जबकि आलू पकते हैं, मिर्च को एक छोटे सॉस पैन में रखें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
बेक्ड आलू की बोतलों के 1/2-इंच के भीतर एक एक्स काट लें । खोलने के लिए आलू निचोड़ें; एक कांटा के साथ फुलाना । समान रूप से आलू पर चम्मच मिर्च; पनीर के साथ छिड़के । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप टमाटर, 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम और 1 बड़ा चम्मच सीताफल डालें ।