मार्था का चीनी चिकन सलाद

मार्था का चीनी चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मार्था के चीनी चिकन सलाद को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.7 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 529 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेट्यूस, सोया सॉस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 476 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मार्था के चावल का सलाद, मार्था का वाइनयार्ड सलाद, तथा तीन बीन सलाद अला मार्था स्टीवर्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 दो कांटे का उपयोग करके, पके हुए चिकन को काट लें (यदि आपके पास पहले से पका हुआ नहीं है, तो चिकन के टुकड़ों को उबालते हुए पानी में तब तक पकाएं जब तक कि अंदर गुलाबी न हो जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
एक बाउल में सोया सॉस, शेरी और चीनी मिलाएं और चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
10 मिनट तक भीगने दें ।
4
चिकन निकालें और पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं । मध्यम उच्च गर्मी पर थोड़ा खाना पकाने के तेल में कटा हुआ चिकन भूनें ताकि यह थोड़ा कुरकुरा हो और मसाला में सेंकना हो । एक तरफ सेट करें । 2 एक छोटे सॉस पैन में 3/4 इंच हाई स्मोक पॉइंट कुकिंग ऑयल (जैसे अंगूर का तेल, या मूंगफली का तेल) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
5
उच्च गर्मी पर तब तक गरम करें जब तक कि आप तेल में एक बूंद या दो पानी न डालें । सूखे बीन धागे का एक गुच्छा लें और धीरे से उन्हें थोड़ा तोड़ दें । तेल में एक बीन धागा डालकर तेल का परीक्षण करें । यदि तेल पर्याप्त गर्म है, तो बीन का धागा लगभग तुरंत सिज़ल और पफ हो जाएगा । जब आप जानते हैं कि तेल काफी गर्म है । एक बार में कुछ बीन थ्रेड्स के साथ काम करते हुए, उन्हें गर्म तेल में डालें । जैसे ही वे फुलते हैं, उन्हें चिमटे से सावधानी से हटा दें और उन्हें ठंडा करने के लिए एक कागज तौलिया पर रखें । कागज तौलिया किसी भी अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है । एक तरफ सेट करें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलोफ़न नूडल्ससिलोफ़न नूडल्स
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
6
अपने हरे प्याज को काटें, उन्हें दिखाए अनुसार लंबाई में काट लें । अपने कटे हुए बादाम को टोस्ट करें, या अपने भुने हुए बादाम को काट लें; अपने तिल को टोस्ट करें । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
एक पतली कड़ाही को मध्यम तेज़ आँच पर गरम करें, बीज डालें - या मेवे, उन दोनों को एक साथ न करें - बार-बार हिलाएं जब तक कि वे भूरे रंग के न होने लगें, आँच से हटा दें, वे पकते रहेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें । )4
9
सूचीबद्ध क्रम में सभी सॉस सामग्री को एक साथ मिलाएं । सलाद परोसने से ठीक पहले, सलाद की सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं - लेट्यूस, चिकन, बीन थ्रेड्स, बादाम, तिल और सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलोफ़न नूडल्ससिलोफ़न नूडल्स
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटे हुए बादामकटे हुए बादाम571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीन धागे (एक गुच्छा)बीन धागे (एक गुच्छा)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद चिकन मांस, पकाया और कटा हुआसफेद चिकन मांस, पकाया और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तउच्च धूम्रपान बिंदु खाना पकाने का तेल, जैसे कि अंगूर का तेल, मकई का तेल, या मूंगफली का तेलउच्च धूम्रपान बिंदु खाना पकाने का तेल, जैसे कि अंगूर का तेल, मकई का तेल, या मूंगफली का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल4हरा प्याज, कटा हुआ लंबाईहरा प्याज, कटा हुआ लंबाई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1छोटा सिरलेट्यूस (रोमेन वर्क्स), कटा हुआलेट्यूस (रोमेन वर्क्स), कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेलतेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया सॉस (लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)सोया सॉस (लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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