मेरा पसंदीदा चिकन और जंगली चावल का सूप

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? मेरा पसंदीदा चिकन और जंगली चावल का सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 389 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । गाजर, अजवाइन, चिकन के टुकड़े, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 37 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टी का पसंदीदा चिकन और जंगली चावल, लेस्ली का पसंदीदा चिकन और जंगली चावल पुलाव, तथा चिकन जंगली चावल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें; चिकन, साबुत गाजर, अजवाइन और साबुत प्याज डालें । चिकन को ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुचल लहसुन लौंग में हिलाओ, और नरम तक पकाना, लगभग 1 से 2 मिनट ।
चिकन और सब्जियों को ढकने के लिए बर्तन में पर्याप्त पानी डालें । 2 से 3 घंटे तक उबालें ।
आवश्यकतानुसार पानी डालें।
जबकि सूप उबल रहा है, चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । हो जाने पर रेफ्रिजरेट करें ।
ठंडा करने के लिए बर्तन से पका हुआ चिकन निकाला । पकी हुई सब्जियों को त्यागते हुए शोरबा को तनाव दें । चिकन को काट लें और शोरबा के साथ बर्तन में वापस आ जाएं; कटा हुआ गाजर और नींबू का रस में हलचल । सूप को उबाल लें, और गाजर के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । पके हुए चावल और कटा हुआ अजमोद में हिलाओ ।
गर्म होने तक गरम करें, लगभग 5 मिनट । यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।