मोरक्को के मेमने कूसकूस पिलाफ के साथ काटते हैं

मोरक्को के मेमने कूसकूस पिलाफ के साथ काटते हैं
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? कूसकूस पिलाफ के साथ मोरक्कन लैम्ब चॉप्स एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। हरी प्याज, पिसा हुआ धनिया, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 29 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार कूसकूस के साथ मोरक्कन मेम्ने चॉप, फल और अखरोट कूसकूस पिलाफ के साथ धीमी कुकर मोरक्कन मसालेदार स्टू #कैंपबेलसॉस, तथा चचेरे भाई के साथ मोरक्कन भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक छोटे कटोरे में पेपरिका और अगली 4 सामग्री मिलाएं; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ । रिजर्व 1 1/2 चम्मच मसाला मिश्रण, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मेमने के चॉप को जैतून के तेल से ब्रश करें; मेमने के चॉप के दोनों किनारों पर 4 1/2 चम्मच मसाला मिश्रण रगड़ें । मेमने के चॉप को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
जैतून का तेलजैतून का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन शोरबा, संतरे का रस, गाजर, और आरक्षित 1 1/2 चम्मच मसाला मिश्रण मिलाएं, और उबाल लें । कूसकूस और हरे प्याज में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
हरा प्याजहरा प्याज
संतरे का रससंतरे का रस
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना मिश्रण; गर्म रखें ।
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मेमने के चॉप रखें । प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
मेमने के चॉप को कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा couscousकच्चा couscous1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा11 पौंड तोरी,5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मेमने लोई चॉप, छंटनी कीमेमने लोई चॉप, छंटनी की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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