एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मोरक्कन चना जौ सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 883 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नमक, इलायची, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मोरक्कन चना सलाद, मोरक्कन चना सलाद, तथा चना, जौ और फेटा सलाद.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
3-4 मिनट के लिए जौ और सॉस जोड़ें, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
3
शोरबा, पानी और एक चम्मच नमक डालें। जौ के नरम होने तक, 30 मिनट से एक घंटे तक कहीं भी उबाल लें और उबाल लें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि जौ कितना पुराना है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
4
जौ को छान लें, जैतून के तेल के साथ टॉस करें: पकी हुई जौ को एक कोलंडर या छलनी के माध्यम से छान लें और इसे जल्दी से ठंडा करने के लिए ठंडा पानी चलाएं । कोलंडर में टॉस करें और जितना हो सके उतना पानी छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
जौ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
5
एक शीट पैन पर जौ बिछाएं और उसके ऊपर जैतून का तेल टपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
अच्छी तरह से कोट करने के लिए मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
7
सलाद सामग्री मिलाएं: एक बड़े कटोरे में, छोले, पिस्ता, खुबानी, हरा प्याज और अजमोद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
8
नींबू का रस और रस जोड़ें और फिर से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलके
9
जौ डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
10
रस एल हनौट मसाले के मिश्रण को जौ के ऊपर छिड़कें और अच्छी तरह मिलाएँ । स्वाद लें, और जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ras El Hanout
जौ
(बड़ी ट्यूब)
11
परोसने से पहले मैरीनेट करें:
12
परोसने से पहले सलाद को एक घंटे के लिए मैरीनेट होने दें । यदि जौ ने सभी जैतून का तेल अवशोषित कर लिया है, तो सेवा करने से ठीक पहले थोड़ा और बूंदा बांदी करें ।
सलाद के लिए शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक मेरी शीर्ष पसंद हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 62 डॉलर है ।