मोरक्कन बटरनट सूप
मोरक्कन बटरनट सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बटरनट स्क्वैश, दूध, पिसा हुआ धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन बटरनट चिकन सूप, मोरक्कन चना और बटरनट स्क्वैश सूप, तथा मोरक्कन चिकन और बटरनट स्क्वैश सूप.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
. एक तेज चाकू की नोक के साथ कई बार पियर्स स्क्वैश । उच्च 1 मिनट पर माइक्रोवेव।
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; चम्मच से बीज और झिल्ली हटा दें ।
बटरनट स्क्वैश, कट साइड डाउन, और लहसुन लौंग को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें । पियर्स एक कांटा के साथ कई बार स्क्वैश ।
375 पर 1 घंटे के लिए या स्क्वैश बहुत निविदा होने तक सेंकना ।
. स्क्वैश बेक होने पर, करी पाउडर और अगली 3 सामग्री को मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में रखें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक टोस्ट करें । एक तरफ सेट करें ।
. पका हुआ स्क्वैश छीलें, और एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें ।
लहसुन से खाल निकालें और त्यागें; खाद्य प्रोसेसर में लहसुन जोड़ें ।
1 1/2 कप चिकन शोरबा जोड़ें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
स्क्वैश मिश्रण को एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें । शेष 1 कप शोरबा, दूध, नमक और टोस्टेड मसालों में हिलाओ । धीमी आंच पर 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
. कटोरे में करछुल सूप। खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष और, यदि वांछित, सीताफल ।