मुरझाए हुए पालक के साथ शहद-सरसों का सूअर का मांस
मुरझाए हुए पालक के साथ शहद-सरसों का सूअर का मांस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 548 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 47g वसा की. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पत्ती पालक, शहद-सरसों के स्वाद वाले पोर्क टेंडरलॉइन, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और शहद सरसों की ड्रेसिंग के साथ पालक का सलाद, Wilted वसंत साग के साथ शहद सरसों Vinaigrette, तथा मुरझाए हुए पालक और डिजॉन सरसों की चटनी के साथ स्कैलप्स.
निर्देश
पोर्क से वसा ट्रिम करें, और टेंडरलॉइन क्रॉसवर्ड को 1 इंच मोटे टुकड़ों में काट लें ।
काली मिर्च के साथ छिड़के । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट पकाना ।
सूअर का मांस निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को आरक्षित करें । सूअर का मांस एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
कड़ाही में नींबू का रस और हरा प्याज डालें; पालक में हलचल । कुक, लगातार सरगर्मी, 3 मिनट, या अच्छी तरह से गर्म होने तक । पालक को प्लेटों पर समान रूप से व्यवस्थित करें । पोर्क के साथ समान रूप से शीर्ष ।