मालिडज़ानो बैंगन फैल गया
मालिडज़ानो बैंगन फैलाने के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह एक किफायती मसाला के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन अखरोट, नमक और काली मिर्च, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बैंगन फैल गया, मेरे पिता का बैंगन फैल गया, तथा स्मोकी बैंगन फैल गया.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
बैंगन को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें, बैंगन की त्वचा को चाकू से छेदें और उन्हें ओवन में रखें । लगभग 30 मिनट तक भूनें जब तक कि छिलका भूरा न हो जाए और बैंगन नरम न हो जाए ।
ओवन से निकालें, थोड़ा ठंडा करें, छीलें, और टुकड़ों में काट लें । कुछ तरल निकालने के लिए एक कटोरे में अलग रख दें ।
बैंगन के टुकड़ों को लहसुन, फेटा चीज़, अखरोट और जैतून के तेल के साथ एक खाद्य प्रोसेसर के कंटेनर में रखें । यदि यह सब फिट नहीं है, तो इसे बैचों में करें और फिर एक साथ हिलाएं । केवल कुछ छोटे टुकड़ों के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । स्थिरता मोटी होनी चाहिए ।
एक कटोरे में स्थानांतरण, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
साइड डिश या ऐपेटाइज़र के रूप में परोसें ।