मिश्रित साग और ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड बकरी पनीर

मिश्रित साग और ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड बकरी पनीर
मिश्रित साग और ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड बकरी पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 378 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन और जड़ी बूटी बकरी पनीर, जैतून का तेल, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्लैकबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाशपाती-ब्लैकबेरी सूजी केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित साग और बकरी पनीर डब्ल्यू / रास्पबेरी विनैग्रेट, हेज़लनट तेल विनैग्रेट के साथ मिश्रित साग, तथा ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स.

निर्देश

1
उथले डिश में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । अंडे की सफेदी में पनीर के स्लाइस डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पनीरपनीर
डिपडिप
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
4 बकरी पनीर स्लाइस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या हल्के भूरे रंग तक 30 सेकंड से 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
4
पनीर को पैन से निकालें, और गर्म रखें । शेष तेल और पनीर के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
साग को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें । 2 बकरी पनीर राउंड के साथ प्रत्येक शीर्ष, और ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
ग्रीन्सग्रीन्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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