मिश्रित सब्जी सेंकना

मिश्रित सब्जी सेंकना
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? मिश्रित सब्जी सेंकना कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 163 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में प्याज, शिमला मिर्च, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पनीर मिश्रित सब्जी सेंकना, मिश्रित सब्जी का सूप, तथा मिश्रित सब्जी पिरोशकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) बेकिंग डिश के नीचे स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
बेकिंग डिश में आलू, प्याज और गाजर रखें; आधा तेल, लहसुन, अजवायन के फूल, तारगोन, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आलूआलू
तारगोनतारगोन
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
10 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
इस बीच, मध्यम कटोरे में, शेष तेल और मसाला के साथ घंटी मिर्च और तोरी टॉस करें । बेकिंग डिश में मिश्रण में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मसालामसाला
तोरीतोरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
5
30 से 35 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें; सेंकना समय के माध्यम से आधे रास्ते सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली, 1/4-इंच स्लाइस में कटौतीगाजर, खुली, 1/4-इंच स्लाइस में कटौती2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़ेप्याज, आधा और 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंप्याज, आधा और 1/4 इंच के स्लाइस में काटें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, 1/4 इंच के स्लाइस में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4 इंच के स्लाइस में कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू ,( लगभग 4), 1/8 इंच के स्लाइस में काटेंलाल आलू ,( लगभग 4), 1/8 इंच के स्लाइस में काटें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो11 पौंड तोरी,सूखे तारगोन के पत्तेसूखे तारगोन के पत्ते11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते1( बैंगन)तोरी, 1/4 इंच के स्लाइस में कटी हुईतोरी, 1/4 इंच के स्लाइस में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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