मिश्रित समुद्री भोजन सेविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.89 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 97 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्क्वीड, काली मिर्च, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: सीफूड सेविच विद सिट्रस, मिश्रित समुद्री भोजन केविच, तथा मिश्रित समुद्री भोजन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें। बर्फ के पानी का एक मध्यम कटोरा तैयार करें ।
उबलते पानी में ओल्ड बे सीज़निंग और झींगा और स्कैलप्स डालें और 1 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, झींगा और स्कैलप्स को बर्फ के पानी के स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओल्ड बे सीज़निंग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
उबलते पानी में स्क्वीड जोड़ें और 5 सेकंड के लिए पकाएं, फिर बर्फ के पानी के स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
विद्रूप
4
सॉस पैन में क्लैम जोड़ें और जब तक वे खुलते हैं तब तक उबालें, फिर उन्हें एक अलग कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
6
झींगा, स्कैलप्स और स्क्वीड को सूखा लें और सूखा लें । एक बड़े, उथले डिश में, झींगा, स्कैलप्स, स्क्विड, क्लैम और स्नैपर को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
स्नैपर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
विद्रूप
7
नमक, अदरक, अजवाइन और हबानेरो के साथ छिड़के और टॉस करें । 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Habanero मिर्च
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
8
सेवई में नीबू का रस, सीताफल और प्याज मिलाएं । काली मिर्च के साथ सीजन और अच्छी तरह से टॉस । 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें, दो बार हिलाएं । सेवइच को मार्टिनी ग्लास में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
4 ताज़ा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक 1 इंच व्यास का