मांस लाइट: पिंटो और पोर्क टैकोस

मांस लाइट: पिंटो और पोर्क टैकोस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीट लाइट: पिंटो और पोर्क टैकोस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम वेजेज, जीरा, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मांस लाइट: मसालेदार काजू पोर्क, मांस लाइट: सूअर का मांस और सरसों-क्रीम गोभी, तथा पेपिटा स्लाव के साथ कटा हुआ सूअर का मांस और पिंटो टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें और पोर्क के टुकड़ों को भूरा करें, लगभग 3 मिनट एक तरफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
3
ब्राउन पोर्क निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
4
डच ओवन में पिंटो बीन्स और पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । बीन्स को लगभग एक मिनट तक जोर से उबालें, फिर आँच को मार दें और सूअर के मांस के टुकड़ों को वापस पैन में डालें । डच ओवन पर ढक्कन लगाएं; इसे ओवन में स्थानांतरित करें । जब तक सूअर का मांस और बीन्स दोनों बहुत निविदा न हों, तब तक लगभग 2 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (28 औंस) सूअर का मांस और फलियाँ1 कैन (28 औंस) सूअर का मांस और फलियाँ
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
पोर्क को हटाने और कतरने से पहले ठंडा होने दें और बीन्स को छान लें । भविष्य के सूप बेस के लिए तरल को त्याग या जमे हुए किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
6
आपके पोर्क के आधार पर, आपके पास लगभग 28 औंस (लगभग 7 कप) खींचा हुआ पोर्क होगा । आपके पास लगभग 3 कप पकी हुई फलियाँ होंगी; एक कंटेनर में 2 कप बीन्स रखें और फ्रीज करें । पोर्क के 6 कप को 2-कप कंटेनर में स्टोर करें और फ्रीज करें, टैकोस के लिए 1 कप पोर्क और 1 कप बीन्स को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
7
अपने टैको फिलिंग के लिए पोर्क और पिंटो बीन्स को मिलाएं, और अपने टैकोस पर गर्म टॉर्टिला, लाइम वेजेज, कटा हुआ लाल प्याज, सीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआ जलेपीनो, गुआकामोल और अपनी पसंद की किसी भी चीज़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
लाइम वेजलाइम वेज
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन1छोड़ दोसीताफल (परोसने के लिए; वैकल्पिक)सीताफल (परोसने के लिए; वैकल्पिक)8मकई टॉर्टिला, स्टोर खरीदा या घर का बनामकई टॉर्टिला, स्टोर खरीदा या घर का बना1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे पिंटो बीन्ससूखे पिंटो बीन्स8झींगा और शिरायुक्तगुआकामोल (परोसने के लिए; वैकल्पिक)गुआकामोल (परोसने के लिए; वैकल्पिक)8झींगा और शिरायुक्तकीमा बनाया हुआ जलेपीनो (परोसने के लिए; वैकल्पिक)कीमा बनाया हुआ जलेपीनो (परोसने के लिए; वैकल्पिक)8झींगा और शिरायुक्तलाइम वेजेज (परोसने के लिए; वैकल्पिक)लाइम वेजेज (परोसने के लिए; वैकल्पिक)1किलोग्रामबोनलेस पोर्क बट, 10 या 12 टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस पोर्क बट, 10 या 12 टुकड़ों में कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ लाल प्याज (परोसने के लिए; वैकल्पिक)कटा हुआ लाल प्याज (परोसने के लिए; वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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