मांस लाइट: पिंटो और पोर्क टैकोस

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीट लाइट: पिंटो और पोर्क टैकोस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम वेजेज, जीरा, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मांस लाइट: मसालेदार काजू पोर्क, मांस लाइट: सूअर का मांस और सरसों-क्रीम गोभी, तथा पेपिटा स्लाव के साथ कटा हुआ सूअर का मांस और पिंटो टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें और पोर्क के टुकड़ों को भूरा करें, लगभग 3 मिनट एक तरफ ।
ब्राउन पोर्क निकालें; एक तरफ सेट करें ।
डच ओवन में पिंटो बीन्स और पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । बीन्स को लगभग एक मिनट तक जोर से उबालें, फिर आँच को मार दें और सूअर के मांस के टुकड़ों को वापस पैन में डालें । डच ओवन पर ढक्कन लगाएं; इसे ओवन में स्थानांतरित करें । जब तक सूअर का मांस और बीन्स दोनों बहुत निविदा न हों, तब तक लगभग 2 1/2 घंटे ।
पोर्क को हटाने और कतरने से पहले ठंडा होने दें और बीन्स को छान लें । भविष्य के सूप बेस के लिए तरल को त्याग या जमे हुए किया जा सकता है ।
आपके पोर्क के आधार पर, आपके पास लगभग 28 औंस (लगभग 7 कप) खींचा हुआ पोर्क होगा । आपके पास लगभग 3 कप पकी हुई फलियाँ होंगी; एक कंटेनर में 2 कप बीन्स रखें और फ्रीज करें । पोर्क के 6 कप को 2-कप कंटेनर में स्टोर करें और फ्रीज करें, टैकोस के लिए 1 कप पोर्क और 1 कप बीन्स को सुरक्षित रखें ।
अपने टैको फिलिंग के लिए पोर्क और पिंटो बीन्स को मिलाएं, और अपने टैकोस पर गर्म टॉर्टिला, लाइम वेजेज, कटा हुआ लाल प्याज, सीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआ जलेपीनो, गुआकामोल और अपनी पसंद की किसी भी चीज़ के साथ परोसें ।