मिसो विनैग्रेट के साथ अदरक बीफ सलाद

मिसो विनैग्रेट के साथ अदरक बीफ सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिसो विनैग्रेट के साथ अदरक बीफ़ सलाद को आज़माएं । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। फटे हुए बिब लेट्यूस, पानी, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अदरक के साथ बीट कार्पेस्को-मिसो विनैग्रेट, मलाईदार मिसो-अदरक विनैग्रेट के साथ मिश्रित साग, तथा मिसो विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
अदरक, नमक और लहसुन के साथ समान रूप से स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
स्टेकस्टेक
नमकनमक
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक ब्रॉयलर पैन पर रखें; प्रत्येक तरफ 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक विवाद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
5 मिनट खड़े रहने दें ।
5
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
6
एक छोटे कटोरे में सीलेंट्रो और अगली 6 सामग्री (चिली पेस्ट के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
7
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
लेटस मिश्रण पर मिसो मिश्रण का आधा बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
MisoMiso
9
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 1/2 कप सलाद मिश्रण रखें । 3 औंस स्टेक के साथ प्रत्येक शीर्ष; मिसो मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
स्टेकस्टेक
MisoMiso
1
चीनी पिघलने तक 1/4 कप चीनी, 1/4 कप फटा हुआ पुदीना और 1/4 कप पानी गरम करें । तनाव; ठंडा। 4 कप आधा स्ट्रॉबेरी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
चीनीचीनी
पानीपानी
टकसालटकसाल

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे बिब लेट्यूस (लगभग 3 छोटे सिर)फटे बिब लेट्यूस (लगभग 3 छोटे सिर)1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन के साथ चिली पेस्टलहसुन के साथ चिली पेस्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1अंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में आधा और कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में आधा और कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चपार्श्व स्टेक, छंटनी कीपार्श्व स्टेक, छंटनी की2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद miso (सोयाबीन पेस्ट)सफेद miso (सोयाबीन पेस्ट)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्चपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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