मिसो विनैग्रेट के साथ अदरक बीफ सलाद

मिसो विनैग्रेट के साथ अदरक बीफ सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिसो विनैग्रेट के साथ अदरक बीफ़ सलाद को आज़माएं । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। फटे हुए बिब लेट्यूस, पानी, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अदरक के साथ बीट कार्पेस्को-मिसो विनैग्रेट, मलाईदार मिसो-अदरक विनैग्रेट के साथ मिश्रित साग, तथा मिसो विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
अदरक, नमक और लहसुन के साथ समान रूप से स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
स्टेकस्टेक
नमकनमक
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक ब्रॉयलर पैन पर रखें; प्रत्येक तरफ 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक विवाद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
5 मिनट खड़े रहने दें ।
5
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
6
एक छोटे कटोरे में सीलेंट्रो और अगली 6 सामग्री (चिली पेस्ट के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
7
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
लेटस मिश्रण पर मिसो मिश्रण का आधा बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
MisoMiso
9
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 1/2 कप सलाद मिश्रण रखें । 3 औंस स्टेक के साथ प्रत्येक शीर्ष; मिसो मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
स्टेकस्टेक
MisoMiso
1
चीनी पिघलने तक 1/4 कप चीनी, 1/4 कप फटा हुआ पुदीना और 1/4 कप पानी गरम करें । तनाव; ठंडा। 4 कप आधा स्ट्रॉबेरी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
चीनीचीनी
पानीपानी
टकसालटकसाल

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे बिब लेट्यूस (लगभग 3 छोटे सिर)फटे बिब लेट्यूस (लगभग 3 छोटे सिर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लहसुन के साथ चिली पेस्टलहसुन के साथ चिली पेस्ट2(सर्दी)कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1अंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में आधा और कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में आधा और कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पार्श्व स्टेक, छंटनी कीपार्श्व स्टेक, छंटनी की2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2(सर्दी)सफेद miso (सोयाबीन पेस्ट)सफेद miso (सोयाबीन पेस्ट)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्चपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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