मिसो विनैग्रेट के साथ मुंडा तोरी
मिसो विनैग्रेट के साथ मुंडा तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में मिसो पेस्ट, तोरी, नोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-जड़ी बूटी विनैग्रेट और मुंडा रोमानो और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ ग्रील्ड तोरी सलाद, परमेसन विनिगेट के साथ मुंडा शतावरी, तथा परमेसन विनिगेट के साथ मुंडा शतावरी.
निर्देश
यदि सफेद तिल का उपयोग कर रहे हैं, तो एक छोटी कड़ाही में, उन्हें मध्यम आँच पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
एक छोटे कटोरे में, मिसो पेस्ट, सोया सॉस, स्कैलियन, चावल का सिरका, नींबू का रस, चीनी और चिली को एक साथ मिलाएं ।
जैतून के तेल में व्हिस्क और सीताफल में हलचल; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
मैंडोलिन का उपयोग करके, तोरी को लंबाई में कागज-पतली स्लाइस में काट लें । एक बहुत बड़े कटोरे में, तोरी को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
एक थाली में स्थानांतरण । ऊपर से नोरी और टोस्टेड तिल बिखेरें और तुरंत परोसें ।