एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? मिसो सरसों के साथ समुद्री भोजन सॉसेज कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.99 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, मिरिन, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मिसो सीफूड स्टू, सीफूड मिसो नूडल सूप, तथा सरसों-मिसो अचार.
निर्देश
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इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
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एक मध्यम कटोरे में, एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें और एक तरफ रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
1
गोभी, गाजर और ककड़ी को छोड़कर, एक ब्लेड लगाव के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में सभी सामग्री जोड़ें । मिश्रण को मिश्रित होने तक पल्स करें लेकिन इसकी बनावट अभी भी थोड़ी चंकी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
1 अनानास
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिए
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और पत्ता गोभी के पत्ते डालें । 30 सेकंड के लिए ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
खाना पकाने और ठंडा होने से रोकने के लिए उन्हें बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
4
बर्फ के स्नान से पत्तियों को हटा दें और उन्हें रसोई के तौलिया के साथ पंक्तिबद्ध शीट ट्रे पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
5
एक साफ काम की सतह पर गोभी का पत्ता डालें । गोभी की चौड़ाई के बीच में बड़े तने को काटें ताकि यह इतना पतला हो कि बिना तने को तोड़े लुढ़का जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
6
गोभी के पत्ते के नीचे 1/4 कप समुद्री भोजन मिश्रण को 1/3 पर फैलाएं । कसकर पत्ती को आधा ऊपर रोल करें । भरने को समाहित रखने के लिए पत्ती के किनारों को रोल के केंद्र की ओर अंदर की ओर मोड़ें । सॉसेज को शेष तरीके से कसकर रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं । खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान किसी भी अतिरिक्त नमी से बचने के लिए टूथपिक के साथ प्रत्येक रोल में 3 पंचर बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
4 पतली स्लाइस सलामी
8 प्लम तक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
7
उबलते पानी के बर्तन के ऊपर एक बांस या सब्जी स्टीमर स्थापित करें । यदि आपके पास स्टीमर नहीं है, तो आप एक कोलंडर का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
सॉसेज को स्टीमर में व्यवस्थित करें और लगभग 10 मिनट तक पकने तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
9
उन्हें स्टीमर से निकाल कर 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
10
प्रत्येक सॉसेज को लंबाई में 3/4 भाग के माध्यम से स्लाइस करें, जिससे नीचे अभी भी बरकरार है । सॉसेज को विभाजित करें और उन्हें जूलियन गाजर और खीरे के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ