मेंहदी और काली मिर्च भेड़ का बच्चा चॉप
रोज़मेरी-और-काली मिर्च भेड़ का बच्चा चॉप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, लहसुन लौंग, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप, मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप, तथा मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में मेमने के चॉप रखें, और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
मेंहदी और अगली 4 सामग्री के साथ छिड़के, और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
30 मिनट खड़े रहने दें । इस बीच, पुदीना चिमिचुर्री तैयार करें ।
चॉप्स को ग्रीस किए हुए ग्रिल रैक पर रखें । मध्यम-दुर्लभ (3) के लिए प्रत्येक तरफ 4 से 145 मिनट, मध्यम के लिए 8 मिनट (160), या अच्छी तरह से किए गए 10 मिनट (170) के लिए कवर और ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
पुदीना चिमिचुर्री के साथ परोसें ।