मकई सलाद के साथ ग्रील्ड समुद्री स्कैलप्स
मकई सलाद के साथ ग्रील्ड समुद्री स्कैलप्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, अंगूर टमाटर, समुद्री स्कैलप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैक्सिकन मकई सलाद के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स, मैक्सिकन मकई सलाद के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स, तथा मैक्सिकन मकई सलाद के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, मकई को निविदा तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
नाली और ठंडा । एक बड़े कटोरे में मकई को खड़ा करें और गुठली को काट लें ।
टमाटर, स्कैलियन और तुलसी डालें और नमक और काली मिर्च डालें ।
एक ब्लेंडर में, सिरका, गर्म पानी और सरसों के साथ उबाल लें । ब्लेंडर चालू होने तक, धीरे-धीरे 6 बड़े चम्मच कुसुम का तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट का मौसम, फिर मकई सलाद के साथ टॉस करें ।
एक बड़े कटोरे में, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल को स्कैलप्स के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें ।
पैन में एक बार में आधा स्कैलप्स डालें और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, एक बार मोड़कर, ब्राउन होने तक, प्रति बैच लगभग 4 मिनट । प्लेटों पर मकई का सलाद, स्कैलप्स के साथ शीर्ष और सेवा करें ।