मछली Tacos के साथ तरबूज साल्सा

मछली Tacos के साथ तरबूज साल्सा
तरबूज साल्सा के साथ मछली टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । 15 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है गर्मी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो कैटफ़िश Tacos के साथ Pimento पनीर Creman और तरबूज साल्सा, मछली Tacos आम साल्सा के साथ, तथा मछली Tacos के साथ Habanero साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में तरबूज, लाल प्याज, सीताफल, नींबू का रस और जलपीनो मिलाएं । 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1/2 छोटा चम्मच नमक डालकर टॉस करें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
तरबूजतरबूज
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
एक ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
चिली पाउडर और 1/2 चम्मच नमक के साथ दोनों तरफ मछली छिड़कें; शेष 2 चम्मच जैतून के तेल के साथ दोनों तरफ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
ग्रिल को जैतून के तेल से ब्रश करें, फिर मछली डालें और तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिह्नित और पकाया न जाए, प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
मछली को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
इस बीच, तरबूज साल्सा से रस के 2 बड़े चम्मच और नमक की एक चुटकी के साथ सलाद को टॉस करें । टॉर्टिला को ग्रिल पर गर्म करें और मछली, तरबूज सालसा, एवोकैडो और लेट्यूस से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
सेवा के साथ नींबू wedges.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
8
प्रति सेवारत: कैलोरी 437; वसा 18 ग्राम (संतृप्त 3 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 93 मिलीग्राम; सोडियम 636 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 45 ग्राम; फाइबर 6 ग्राम; प्रोटीन 25 ग्राम
9
तस्वीर Antonis Achilleos

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 99 डॉलर है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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