मफिन सुबह निर्माताओं
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मफिन मॉर्निंग निर्माताओं को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वनस्पति तेल, पिसा हुआ नाश्ता सॉसेज, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो गुड मॉर्निंग हैम और पनीर मफिन, सुबह महिमा मफिन चौकों, तथा स्टेक फजिटास और क्राफ्ट निर्माता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कांटा के साथ खुले मफिन को विभाजित करें और उन्हें टोस्टर ओवन में टोस्ट करें ।
एक बड़े कटोरे में अंडे, हरी प्याज और चेडर चीज़ को एक साथ मिलाएं ।
एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और इसे एक परत में भूनें जैसे कि आप एक आमलेट करेंगे । जब अंडे को नीचे की तरफ पकाया जाता है, तो अंडे को पलटें और गीला पक्ष पकाएं; पकाए जाने पर गर्मी से निकालें ।
उसी समय जब अंडे तल रहे हैं, सॉसेज को छोटे पैटीज़ में बनाएं ।
सॉसेज को एक और कड़ाही में रखें । ब्राउन होने तक भूनें, पैन से निकालें और पेपर टॉवल पर निकाल लें ।
दो मफिन टुकड़ों के बीच सॉसेज का एक टुकड़ा और तले हुए अंडे का एक टुकड़ा बिछाकर मफिन सैंडविच बनाएं । यदि आप सैंडविच को फ्रीज करने का इरादा रखते हैं, तो सैंडविच के प्रत्येक भाग को सैंडविच बनाने से पहले ठंडा होने दें, फिर उन्हें प्लास्टिक रैप में लपेटें और फ्रीज करें । माइक्रोवेव में गरम करें ।