मलाईदार एवोकैडो और सफेद बीन लपेटें

मलाईदार एवोकैडो और सफेद बीन लपेटें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार एवोकैडो और सफेद बीन रैप को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 516 कैलोरी. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एवोकैडो, गोभी, साइडर सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार एवोकैडो और सफेद बीन लपेटें, मलाईदार एवोकैडो और सफेद बीन लपेटें, तथा ब्रूसचेट्टा व्हाइट बीन रैप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडोपका हुआ एवोकैडो2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अडोबो में बारीक कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर (नोट देखें)अडोबो में बारीक कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर (नोट देखें)425हैबेनेरो मिर्चसफेद सेम, rinsedसफेद सेम, rinsed1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1( बैंगन)गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल गोभीकटा हुआ लाल गोभी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ लाल प्याज (मई उप हरा प्याज)कीमा बनाया हुआ लाल प्याज (मई उप हरा प्याज)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडर पनीर (वैकल्पिक)कटा हुआ तेज चेडर पनीर (वैकल्पिक)410-इंचसाबुत गेहूं टॉर्टिला (8 या 10 इंच काम करेगा)साबुत गेहूं टॉर्टिला (8 या 10 इंच काम करेगा)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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