मलाईदार फूलगोभी गाजर काजू का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.21 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 457 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर का रस, नमक और काली मिर्च, फूलगोभी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मलाईदार काजू ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ फूलगोभी सलाद, करी काजू फूलगोभी सूप, तथा फूलगोभी-खस्ता एक प्रकार का अनाज के साथ काजू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फूलगोभी, गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन, गाजर का रस और नारियल के दूध के पेय को सूप के बर्तन में रखें । 15-20 मिनट के लिए ढककर उबालें (या जब तक सब्जियां नर्म न होने लगें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध पेय
गाजर का रस
साबुत गेहूं के पटाखे
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
मिश्रण और काजू को एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और गरमागरम परोसें ।