आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार समुद्री भोजन स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 162 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 331 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, सीफूड मिक्स, सेलेरी स्टिक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 35 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो समुद्री भोजन स्टू, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और प्याज और अजवाइन को नरम होने तक पकाएं, लेकिन रंगीन नहीं, लगभग 10 मिनट । लहसुन में फेंक दें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
शराब में डालो और एक उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि अधिकांश गायब न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
स्टॉक और कॉर्नफ्लोर मिक्स में डालें और 5-10 मिनट तक उबालें, अक्सर गाढ़ा होने तक हिलाएं । सीज़न, फिर समुद्री भोजन और अधिकांश डिल जोड़ें। गर्म पाइपिंग तक कुछ मिनट के लिए उबाल लें, फिर क्रेम फ्रैच में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
डिल
4
इस बीच, पैक निर्देशों का पालन करते हुए लहसुन की रोटी पकाएं । स्टू को गर्म कटोरे में विभाजित करें और शेष डिल के साथ बिखेरें ।
स्टू कैबरनेट सॉविनन, चबलिस और मालबेक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मालबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी फुल-बॉडी रेड वाइन बीफ स्टू के लिए एकदम सही संगत हैं । मछली स्टू शायद एक सफेद शराब के लिए कहता है, जैसे कि चबलिस । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जुपिटर नापा वैली कैबरनेट सॉविनन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल है ।