मल्टीग्रेन भरवां काली मिर्च कप
मल्टीग्रेन स्टफ्ड पेपर कप रेसिपी लगभग 55 मिनट में बनाई जा सकती है। एक सर्विंग में 198 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । $1.9 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 8 लोगों को परोसता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए हरी प्याज, काली मिर्च के टुकड़े, बुलगुर और कुछ अन्य चीजें ले लें। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 60% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको स्टफ्ड ग्रीन पेपर कप , टैको-स्टफ्ड पेपर कप और पीबी एंड जे स्टफ्ड मल्टीग्रेन पैनकेक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
मिर्च को लंबाई में आधा काटें; तने और बीज हटा दें. एक बड़ी केतली में, मिर्च को उबलते पानी में 3-5 मिनट तक पकाएं। ठंडे पानी में धोएं और छान लें; रद्द करना।
एक बड़े सॉस पैन में, टर्की, प्याज और लहसुन को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली। 2 कप स्पेगेटी सॉस, मक्का, करंट, वाइन या शोरबा, जौ, बुलगुर, दाल, ब्राउन शुगर और मसाला मिलाएं। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 10-15 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं। प्रत्येक काली मिर्च कप में 1/2 कप चम्मच भर डालें।
13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। प्रत्येक काली मिर्च के ऊपर बची हुई स्पेगेटी सॉस डालें; परमेसन चीज़ छिड़कें।
ढककर 375° पर 30-35 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने और भरावन के पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।