मल्टीग्रेन स्टफ्ड पेपर कप रेसिपी लगभग 55 मिनट में बनाई जा सकती है। एक सर्विंग में 198 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । $1.9 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 8 लोगों को परोसता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए हरी प्याज, काली मिर्च के टुकड़े, बुलगुर और कुछ अन्य चीजें ले लें। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 60% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको स्टफ्ड ग्रीन पेपर कप , टैको-स्टफ्ड पेपर कप और पीबी एंड जे स्टफ्ड मल्टीग्रेन पैनकेक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
मिर्च को लंबाई में आधा काटें; तने और बीज हटा दें. एक बड़ी केतली में, मिर्च को उबलते पानी में 3-5 मिनट तक पकाएं। ठंडे पानी में धोएं और छान लें; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
एक बड़े सॉस पैन में, टर्की, प्याज और लहसुन को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली। 2 कप स्पेगेटी सॉस, मक्का, करंट, वाइन या शोरबा, जौ, बुलगुर, दाल, ब्राउन शुगर और मसाला मिलाएं। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 10-15 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं। प्रत्येक काली मिर्च कप में 1/2 कप चम्मच भर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
कंधा
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
करंट
दाल
जौ
Bulgur
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। प्रत्येक काली मिर्च के ऊपर बची हुई स्पेगेटी सॉस डालें; परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पास्ता सॉस
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
4
ढककर 375° पर 30-35 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने और भरावन के पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ